今年も、あっという間に大晦日、時間の流れがの早さを痛切に感じています。
さて、最近、自分の中での流行は、「腸活」です。
腸内フローラを整えて、善玉菌を増やすようにしています。
頼れる相棒が、写真の「R-1」です。
R-1を飲み続けて感じるのは、
１．朝の目覚めががよくなった
２．頭痛（鈍痛）が改善
３．もやもやした体調がスッキリした
＊あくまでも本人の感想です。
でしょうか。
最初、色々な乳酸菌があって、どれを買えば良いか悩んでいたのですが、「善玉菌ブログ」というブログを見つけて、効果が判るようになりました。
私の場合、「NK細胞を活性化するヨーグルト」を主眼においています。
来年も善玉菌を増やして、健康な生活を送っていきたいと思います。
